(정신건강과간호2015) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’ 자신의 스트레스로 생각되는 것 기록, 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상, 스트레스인식일지 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법
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목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스 개념
2. 스트레스의 정의
1) 생리의학적 정의
2) 심리학적 정의
3) 행동과학적 정의
4) 조직심리학적 정의
3. 스트레스의 원인
1) 주요 생활사건
2) 일상의 골칫거리
3) 좌절
4) 심리적 탈진
5) 대인관계 폭력
4. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것)
5. 위의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오.
1) 위의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술
2) 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법
? “웃음”과 “운동”을 통한 스트레스 관리
? 미술활동을 통한 스트레스 관리
2) 구체적인 실천내용과 계획
? “웃음”과 “운동”을 통한 스트레스 관리 실천내용과 계획
? 미술활동을 통한 스트레스 관리 실천내용과 계획
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. 정신건강과간호
Ⅰ. 서론
교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 기록하고, 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술한 다음 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법을 제시해보고자 한다. 모든 사람들은 많든 적든 간에 스트레스를 받으며 살아가는데 스트레스는 인간의 성장과 변화, 발달에 중요한 영향을 미치는 요인이라 할 수 있다. 그리고 적당한 스트레스는 개인의 심리적 성장, 창의적 활동, 새로운 기술습득을 가능하도록 적절한 긴장상태를 유지시켜 주는 반면 과도한 스트레스는 피곤, 무기력, 좌절감, 소원감 등을 야기 시켜 신체적 건강과 정신적 건강에 좋지 않은 영향을 줌으로써 개인의 가정생활과 사회생활에 부정적 영향을 초래하게 된다. 스트레스는 개인의 성격 특성에 따라 받는 정도가 다른데 스트레스에 영향을 미치는 성격 특성으로는 서두름, 타인우선주의, 완벽주의, 열심히 하지 못한 데 대한 죄책감 등이 있다. 자신의 스트레스를 관리하기 위해서는 이러한 개인적 성격 특성에 대해서 잘 파악하고, 그에 맞는 대처방법을 찾는 것이 중요하다.
참고문헌
1. 한국방송통신대학교 편집부, 정신건강과간호 (2015-1), 한국방송통신대학교, 2014.
2. 직장인 스트레스분석 : 위기상담사와 일반상담사를 중심으로, 박성숙, 인하대학교 교육대학원 2013.8
3. 문창준, 직장인의 직무스트레스와 가족스트레스가 조직성과에 미치는 영향, 한양대 교육대학원, 2011.
4. 박영준, 요가프로그램이 직장인의 스트레스와 불안에 미치는 영향, 서울불교대학원대, 2010.
5. 김현정, 간호사의 직무스트레스가 안녕감에 미치는 영향 : 스트레스 대처전략과 낙관성의 조절효과, 경상대 행정대학원, 2010.
6. 루스 클라인 저, 박미경 역, 스트레스를 날려버릴 77가지 방법, 현문미디어, 2010.
7. 기현정, 대학생의 생활스트레스가 심리적 안녕감에 미치는 영향, 숙명여대 대학원, 2011
8. 임혁, 채인숙 저, 정신건강의 이해, 공동체, 2010.
하고 싶은 말
2015 한국방송통신대학교 간호학과 3학년 정신건강과간호 공통 중간과제 참고자료
▣ 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오.
▣ 참고문헌을 명시하였습니다.
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